Riabilitazzjoni bi korriment u protezzjoni mingħajr korriment -- mod xjentifiku u raġonevoli ta' eżerċizzju
May 03, 2022
Ħafna nies jista 'jkollhom sens ta' protezzjoni wara korriment sportiv u jilbsu tagħmir protettiv biex jipproteġu l-partijiet midruba.
Madankollu, ħafna nies ma jwettqux riabilitazzjoni mmirata tal-parti mweġġa 'wara korriment sportiv, jiġifieri taħriġ ta' rijabilitazzjoni.
It-traskurazzjoni tar-rijabilitazzjoni tista 'tikkawża li l-parti mweġġa' terġa 'titweġġa' minħabba t-tnaqqis tas-saħħa tal-muskoli, u tista 'twassal għal korriment ta' partijiet oħra.
Forsi xi ħadd ikollu mistoqsija: m'għandekx tistrieħ u tirkupra wara l-korriment, u tajjeb meta l-ħsara tkun tajba u ma tweġġax?
Mhux ovvja li le!
Sabiex tiġi żgurata s-saħħa tal-atleti u tittejjeb il-prestazzjoni sportiva, it-taħriġ ta 'riabilitazzjoni għall-atleti mweġġa' sar rabta essenzjali.
Issa, timijiet sportivi professjonali huma mgħammra b'għalliema ta 'riabilitazzjoni professjonali biex jipprovdu gwida speċjali ta' taħriġ ta 'riabilitazzjoni għall-korrimenti ta' l-atleti.
It-taħriġ ta 'riabilitazzjoni huwa proċess ta' uġigħ ħafna, inklużi l-istadji li ġejjin:
① stadju bikri tat-taħriġ ta 'riabilitazzjoni (stadju ta' prattika);
② Taħriġ tal-muskoli terapewtiku (stadju ta 'prevenzjoni ta' trawma);
③ Stadju speċjali ta 'taħriġ ta' saħħa.
Prevenzjonihuwa aktar importanti millitrattament
Liebes tagħmir protettiv waqt ir-rijabilitazzjoni hija wkoll għażla tajba, li tista 'tgħin l-irkupru ta' korrimenti.
Għandu jiġi nnutat li ħafna nies jemmnu li t-tagħmir protettiv jintlibes wara l-korriment.
Fil-fatt, il-kunċett korrett tal-protezzjoni tal-isports għandu jkun "il-prevenzjoni hija aktar importanti mit-trattament"! Agħżel it-tagħmir protettiv meħtieġ għall-isports skont il-kundizzjonijiet tagħhom stess u agħmel preparazzjonijiet protettivi qabel l-isports, sabiex iżżomm l-istat tal-ġisem f'livell għoli waqt l-isports. Naturalment, it-tagħmir protettiv mhuwiex omnipotenti. Ma jfissirx li inti mhux se jweġġgħu wara li tilbesha, iżda tista 'tnaqqas ir-riskju ta' korriment.
Ma jimpurtax f'liema tip ta 'eżerċizzju tieħu, agħmel tisħin tajjeb qabel l-eżerċizzju; Ftakar li tistira l-muskoli tiegħek wara l-eżerċizzju, supplimentat minn appoġġ protettiv taappoġġ sportiv.
Igawdu l-isports!
