Kif Uża Korrettament il-Protezzjoni tal-Qadd

Fil-fitness tagħna, jekk irridu nagħmlu taħriġ li jġorru l-piż, huwa rakkomandat li nilbsu protezzjoni tal-qadd sportiva biex tipproteġi s-sinsla u l-muskoli tal-ġenbejn tagħna. Madankollu, għandu jiġi nnutat li mhux meħtieġ li tuża ċ-ċinturin fil-bidu ta 'taħriġ b'piż qawwi u żgħir. Dipendenza eċċessiva fuq iċ-ċinturin tal-isports tista 'tdgħajjef bil-mod l-adattament tal-eżerċizzju u l-kapaċità ta' aġġustament tas-sinsla tal-ġenbejn relattiva għall-ġisem.

Tliet xhur wara l-kirurġija lumbari, għandna nilbsu b'mod strett protezzjoni medika tal-qadd waqt attivitajiet taħt l-art skont ir-rekwiżiti tat-tobba, sabiex niżguraw il-fużjoni tas-sinsla tal-ġenbejn fil-livell operattiv.

Meta tuża kura tas-saħħa u protezzjoni medika tal-qadd minħabba uġigħ akut tal-psoas, oqgħod attent li ma tilbsux kontinwament għal aktar minn ġimgħatejn, inkella tista 'tnaqqas is-saħħa tal-muskoli tad-dahar u addominali, tikkawża atrofija tal-muskoli, u żżid il-possibbiltà ta' muskoli tal-psoas. korriment.